더 커지는 분노 어떻게 해결할까?

최면심리상담사, 레이키 마스터 비다입니다 

사소한 일에도 쉽게 화나시나요? 

화 제대로 풀어주지 않으면 속에서 점점 더 커져갑니다 

 

비다 레이키 마음공부

 

화 풀어주는 게 나를 화나게 한 사람에게 화내서 풀어주라는 것이 아닙니다 

화 아래에 숨어있는 진짜 감정 해소해줘야 하는데요 

화나는 이유는 누군가 나의 두려움 건드렸기 때문입니다 

두려움 감추기 위해서 분노로 대응하게 되지요 

 

화라는 감정 올라올 때 진짜 화나는 이유 살펴보세요 

누군가 내 욕하고 다녔다는 말 듣고 화나는 상황이라고 예시 들어볼게요 

나의 평판에 금이 가면서 사람들에게 미움받고 좋았던 인간관계 틀어지거나 업무, 승진 등에 영향 받게 될 수 있는데 결국 생존하지 못하고 버림 받는 것에 대한 두려움이 건드려지는거죠 

 

분노 뒤에 감춰진 진짜 감정과 제대로 만나주세요 

다른 사람에게 화내면 당장 개운할 수는 있지만 몰려오는 죄책감에 또 괴로워하죠 

혼자 조용한 명상 상태에서 힘들어하는 감정 만나서 풀어줘야 합니다 

 

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