마음 비우기 실천 방법 머리가 복잡할 때
안녕하세요 레이키힐링과 최면심리상담을 하고 있는 비다입니다 마음이 복잡해서 비우고 싶을 때가 있습니다 생각이 너무 많으면 잠도 잘 오지 않고 공부나 일에 집중하기도 힘들고 무엇보다 벗어나고자 하는 감정에 더 깊이 빠져들게 되죠 오늘은 평소에 실천하면 많이 도움되는 마음을 비우는 실천법을 알려드릴게요 1. 감정 일지 쓰기 떠오르는 생각과 감정을 손으로 또는 키보드로 막 쏟아내서 적어보는 겁니다 얼마나 많은 생각이 머릿속에 들어 있었는지 눈으로 볼 수 있게 됩니다 나의 생각과 감정을 적어보는 것만으로도 마음이 비워지는 효과가 있습니다 적으면서 고민이 해결되기도 하고 개선할 방법이 떠오를 때가 많습니다 털어놓을 수 있는 사람이 있다면 더욱 좋습니다 2. 청소 청소는 귀찮아서 잘 하지 않을 때도 있는데요 청소가..
이럴 땐 이렇게
2022. 8. 11. 12:24
