불면증보다 더 해로운 것

잠 못자는 이유 크게 여러 생각과 걱정 많아서입니다 

생각이란 할수록 끝이 없고 계속 이어지는데요 

밤에 자려고 누우면 모든 것이 고요한 상태에서 마음속 생각들의 목소리가 낮시간대보다 더 또렷하게 잘 들려오죠 

우리가 평소에 어떻게 생각하느냐에 따라 감정 상태가 결정되는데 편하게 휴식 취해야 할 밤에 안 좋은 생각 자꾸 하면 편히 잠들 수 없지요 

 

영상 내용 발췌 - 데일 카네기 자기관리론

 

비다 레이키 마음공부

 

걱정과 두려움으로 잠 못 이룬다면 그리고 그것들 도저히 떨쳐버릴 수 없다면 그 근본 원인부터 해결해야 해요 

우리가 믿고 있는 건 진실과 거리가 멀 때도 많기 때문에 올바른 긍정적인 신념 가지는 것도 중요합니다 

 

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