난 얼마나 날 사랑할까 테스트 자기 사랑 현실 창조 핵심

우린 대부분 나 자신을 사랑한다고 생각합니다 

과연 그럴까요? 

스스로를 얼마나 사랑하고 있는지 체크해보세요 

 

자기사랑 테스트

위 문항에서 3개 이상 해당한다면 스스로를 더 많이 사랑해주시길 바라요 

 

1. 하루에 SNS 2시간 이상 함 

(타인에게 얼마나 맛있는거 많이 먹고 좋은 곳에 놀러다니는지 보여주기 위해서
또는
다른 사람들 어떻게 사는지 궁금해서)  

SNS 잘 활용하면 자기개발에 도움되죠 

그런데 누군가의 관심과 사랑이 필요해서 중독 수준까지 이르는건 나 자신을 해치는 일

 

2. 기분 나쁠 때 폭식 또는 비싼 물건 구매함 

기분 전환 한다고 미용 또는 폭식에 투자하기도 하는데요 

나쁜 감정 느끼지 싫으니까 다른데로 주의 전환하는 것이며 잠시 기분 좋아지는 효과일 뿐이에요 

근본 원인이 해결되지 않았기 때문이지요 

 

3. 나를 한껏 예쁘고 멋있게 꾸미고 인맥 관리하기 위해서 모임 또는 술자리에 자주 참석하기 

 

 

겉모습 아름답고 멋지게 꾸미기 좋지만 내면 또한 그러한지 살펴봐야 해요

공허함, 관심과 사랑 받고 싶은 마음으로 인해 더 화려하게 보이려고 노력하고 있진 않은지 

주변에 친구, 지인들 많아야 한다고 생각하시나요? 

그래야 내 가치가 높아진다고 생각하고 계십니까?

 5만원짜리 지폐를 구기고 찢고 밟더라도 그 가치는 변하지 않는다.

책에서 인상 깊었던 내용이예요 

우리 또한 인생에서 힘든 구간을 거쳐도 그러한 상황이 내 가치에 영향 주지 않는다는 거예요 

단순히 누가 무언가 더 많이 가졌냐만 따지면 한없이 우월감 또는 열등감 느껴요 

누군가 성공했으면, 우리 모두 인간이라는 점에서 나도 할 수 있다는 겁니다 

내 생각의 한계에서 벗어나 시야를 점점 넓혀보면 무궁무진한 나의 잠재력 발견하게 돼요 

 

4. 아주 달콤한 간식, 자극적인 인스턴트 식품, 쇼핑 등으로 나에게 선물 주기 

설탕 가득 들어간 영롱한 디저트, 맵고 짜고 달콤한 음식 정말 맛있죠 

 

 

설탕 먹으면 기분 좋아져요 

그런데 많이 먹을수록 중독돼요 

먹는 순간에만 기분 좋고 이후에 기분 다운되기 시작해요 

아이스크림, 케이크, 마카롱, 쿠키슈 등 칼로리 높을 뿐만 아니라 엄청난 양의 설탕, 혈관과 친하지 않은 버터, 온갖 색소와 첨가물 엄청 들어가죠 

그렇게 폭식하면 다음날 배탈날 확률도 높아지죠 

왜 먹었을까? 그만 먹을걸..

내 몸에 미안해집니다 

배 터질듯 아플 때도 있구요 

 

엄청 단 음식 먹고나면 매콤한 음식 당기는거 모두 경험해보셨죠? 

우리 몸이 언제나 균형 맞추려고 그러한 신호를 보낸다고 하네요 

자극적인 음식 먹은 이후엔 달달한게 먹고 싶고 무한반복이지요 

이러한 순환 개선하는데 아주 좋은 방법 

아침에 과일, 야채, 견과류, 통곡물 먹으면 극과 극에 위치한 음식이 덜 당겨요 

저도 실제로 크게 효과보고 있고요 

건강 식단 비중 조금씩 늘려가다 보면 몸과 정신 맑아짐 느끼게 돼요 

 

 

5. 나의 실수에 이불킥 하고 '그럴 줄 알았어. 거기서 실수하냐?' 등 자책 

할수록 기분 나빠지는 행동입니다 

내가 뭔가 잘했을 땐 엄청 기분 좋았다가 작은 실수 하나만 해도 기분 확 나빠진다면, 

나를 있는 그대로 허용하는데에 거부감 느낀다는 의미에요 

나 자신과 좋을 때만 친구하겠다는 말 

자기사랑과 거리가 멀죠 

자책 많이 하는 사람은 타인의 실수에도 민감하게 반응하며 나한테 어떤 혜택 있을 때만 친하게 지내려는 경향 보여요

 

감정기복 심하다면

부정적 감정 계속 쌓아놓고 외면하고 다른 사람들, 음식, 미용 등으로 덮어버리려 하고 있지 않은지 확인해보세요 

그러한 감정을 마음에 계속 담아두는건 무의식적 자살과도 같습니다 

나도 모르게 심신에 독 뿌리는 셈이죠 

그렇게 마음의 병이 생겨 신체 증상으로 나타날 때도 많지요  

누구나 편안하고 행복하고 풍족하게 살고 싶어요 

그런데 마음처럼 잘 되지 않는다면 그만큼 스스로를 충분히 사랑하지 못한다는 뜻이예요 

 

트라우마 해소 감정 치유 방법

 

내 마음부터 바로 서야 온세상이 아름다워 보여요 

내가 편안함, 기쁨 느껴야 현실 또한 편안하고 즐거워지고요 

끌어당김의 법칙 - 느낌에 따른 현실 창조 

좋은 기분 느낌 = 좋은 인생 펼쳐짐 

 

나 자신부터 온전하게 허용하고 품어주지 못하는데 타인에게 그걸 바란다!? 

내가 타인을 똑같이 대하는데 타인은 날 다르게 대해주길 바라는건 앞뒤가 안 맞습니다 

내가 대우받고 싶은대로 인간관계 맺으면 순탄하게 흘러가요